洗髮精如同沐浴用品一樣，是不可或缺的居家必備生活用品。大多數的人，都會根據季節及頭皮狀況，調整更換適合的洗髮用品，而洗髮精的選擇好壞，不僅可能影響我們的頭皮及毛髮，還可能直接影響到我們身體及環境的健康。洗髮小事，卻是健康生活的大事喔!
一般市售洗髮精可能有的問題
絕大部分的洗髮精(潤髮乳)可能有的問題，其實就跟大多數的沐浴乳、洗面乳、洗衣粉及牙膏等清潔用品一樣，大多含有包括化學起泡劑(介面活性劑；常見有硫酸月桂酸鈉(或稱”月桂基硫酸納”、”烷基硫酸鹽”)Sodium Lauryl Sulphate (SLS) 及月桂醇聚醚硫酸酯鈉鹽(或稱” 氧乙烯烷基硫酸鈉”)Sodium Laureth Sulphate (SLES))、保濕劑（乳化劑；戊二醇PG、乙醇胺DEA）、防腐劑（安息香酸、安息香酸鈉）、人工香料、著色劑(焦油系列色素)、抗菌配方等令人擔心的化學成份。(這些成份詳細介紹，請參閱本篇文末的參考附錄)
其中最受關注的，就是化學界面活性劑的傷害；由於我們的頭皮很薄，容易引起經皮的吸收，一旦接觸到化學界面活性劑，例如一些對皮膚傷害比較大的像SLS/SLES等介面活性劑，我們皮膚的防護就會被破壞，接著穿透我們的皮膚，連其他有害的化學物質也會跟著進入到我們的身體裡面。不僅容易引發過敏，長期吸收累積的結果，對身體健康都是非常沉重的負擔。
一旦使用含有化學合成界面活性劑的洗髮精，不僅有可能會損傷頭皮，也會傷及毛髮，讓毛髮細胞無法正常呼吸，結果營養無法到達毛髮，而容易導致頭髮失去光澤、稀疏，甚至產生頭皮屑、頭皮癢、掉髮、結痂等問題。
另外也要特別提醒大家的是，許多人在使用洗髮精或潤髮乳的時候，特別會選擇自己喜歡或較濃重香氣的產品，但目前大多都是以化學合成香料所製成，這些香料裡面可能具有環境荷爾蒙雌激素作用的化學物質，會使動物雌性化，甚至對女性的經期、懷孕、生產造成影響，並對母體胎兒造成影響，懷孕或準備懷孕的媽媽可要特別注意喔！
自己學會看懂認證標章及成分
面上也不乏各類的天然有機洗髮品牌，但很多人共同的問題是，到底要如何選購真正安全的天然或有機洗髮精呢?  當然最簡單的方法，就是直接選購通過國內外權威天然或有機認證標章的洗髮用品，不過以也有不少好的天然有機洗髮品牌，雖因規模並未取得相關認證，也是值得選購的。所以建議大家自己學會看懂標章及成分，選購真正安全的天然有機用品，並避免選擇含爭議成分的相關產品。
以下是選購美髮產品(洗髮精、潤髮乳、染髮劑)請儘量避免或減少使用的成份，提供大家參考
選購洗髮精時請盡量避免的成分
一、起泡劑(介面活性劑)
個人清潔用品最常有的成分含有傷身的起泡劑(介面活性劑)，以常用的”月桂基硫酸納”或”烷基硫酸鹽”(Sodium Laurel Sulphate，簡稱SLS) 和聚氧乙烯烷基硫酸鈉(Sodium Laureth Sulfate，簡稱SLES)最多。
而這些化學介面活性劑最嚴重的問題是含有1,4-二氧陸圜(1,4-dioxane) 這種已知的動物致癌物質，也可以造成人體癌症，經常見於洗髮精或沐浴乳等個人保養品。若產品含 (Sodium Lauryl Sulfate,簡稱SLS)、或是成分中有”聚二乙醇(PEG)”、或英文結尾有-xynol、-ceteareth、-pleth，通常都含有1,4-二氧陸圜。此外，絕大部分經乙氧基化(ethoxylated)(有含加eth)成分也含有1,4-二氧陸圜。
SLES製造的過程中會有產生1,4-dioxane二氧陸環的風險(二氧陸環被美國環保署認定為可能的致癌物)。
二、保濕劑（乳化劑）
1.PENTYLENE GLYCOL戊二醇、多元醇類，多用於當成保濕劑。
2.二乙醇胺(diethanolamine，簡稱DEA)：一般洗髮精的製造商仍常在洗髮中加入泡沫安定劑 – 通常為椰油醯胺 DEA。德國消費者協會把椰油醯胺 DEA 列為不建議使用的成分，其原因為DEA 在與氧化氮共存的環境下會產生硝基胺基酸Nitro-amino acids。這種化合物是生活上已知的最毒物質之一。許多癌症的形成與Nitro-amino acids 有關。
3. PEGs
這是用來達到將香精及油類溶於洗髮精中的成分是一種取代的聚乙二醇(PEGs)， 這種原料很容易滲透至皮膚內，也可能會因此而進入血管內造成血液的性質改變的風險。 PEG 已被證實會降低血壓，而它們非常不容易被分解，會一直停留至肝臟。
三、防腐劑
1.對羥基苯甲酸酯類；有稱苯甲酸酯類(Parabens)：常見於化妝品的防腐劑當中，Paraben被稱為化妝品中的BPA，產品標示可能會寫成對羥基苯甲酸甲酯(methyl paraben；methyl p-hydroxybenzoate)、對羥基苯甲酸乙酯(ethyl paraben；ethyl-p-hydroxybenzoate)、對羥基苯甲酸 丙酯(propyl paraben；propyl- p-hydroxybenzoate)、 對羥基苯甲酸丁酯(butyl paraben；butyl p-hydroxybenzoate)、對羥基苯甲酸異丁酯(itobutyl paraben ；itobutyl p-hydroxybenzoate)等字樣，苯甲酸酯類有致癌風險，目前已被歐盟禁用。
2.15號四級銨鹽陽離子(Quaternium-15)
15號四級銨鹽陽離子(Quaternium -15)是一種有毒物，過去曾爆發含致癌物的嬰兒洗髮精就是含有Quaternium -15。作為防腐劑用的Quaternium -15本身不會致癌，而是分解後會釋放致癌的甲醛。
甲醛（Formaldehyde）對身體的免疫系統會產生毒性，刺激呼吸道並導致人體癌症等。然而甲醛仍在嬰兒沐浴香皂、指甲油、睫毛膏、染髮劑等產品中被發現，因為許多化學物質分解後會產生甲醛，例如尿素醛(diazolidinyl urea)、咪丁尿素(imidazolidinyl urea)、溴硝丙二醇、季銨鹽(quaternium，又名夸特寧)等，裡面都含有甲醛成分。
四、人工香料(廠商多以英文Fragrance標示，有時也稱香水Parfum)
美髮產品常見的成分之一就是香料，這是許多廠商規避法律規範常見的手法，這樣他們可以省略標示一堆不能含有的人工化學成分配方。香料裡面有可能藏有許多導致過敏或內分泌失調的塑化劑，例如：鄰苯二甲酸鹽(Phthalates，或稱”鄰苯二甲酸酯” )，常見的有DEP、DEHP、DBP、BBP、DINP、DIDP、DNOP、DNHP…這幾類型的恐怖塑化劑，都是一種內分泌的干擾物質，長期使用，女生可能性早熟，男生恐將影響生生殖能力，甚至肝腎受損。要避免的方法，則建議選用純植物的精油香氛。
五、著色劑
1.去頭皮屑洗髮精常含有煤焦油(coal tar)，這種物質也是防癢產品的主要作用成分，也是已知致癌物，以它製成的染料如”FD&C 藍色1號”(FD&C Blue No.1)及”FD&C 綠色3號”(FD&C Green No.3)，動物實驗發現只要注射動物體內後會導致癌症。
2. 對苯二胺(簡稱PPD，化學全名為Para Phenylene Diamine，或是 p-Phenylene diamine、1,4-diaminobenzene)，PPD使用在染髮劑上已有幾十年之久，是染髮劑中主要的過敏原，也是致癌物之一，因為PPD是棕黑色系染髮劑中必須使用的一種化學成份，所以市售染髮劑多含有PPD成份，尤其是永久性染髮劑。 有研究指出長久接觸ＰＰＤ會造成膀胱癌，孕婦或皮膚有傷口的人，最好避免使用含有PPD成分的染髮劑。英國一名38歲婦人使用含有PPD成分的知名品牌染髮劑DIY染髮之後，昏迷將近一個月，恐怕會成為植物人。
3.甲苯二胺（2,5-diaminotoluene，簡稱PTD），因為PPD的致癌特性，目前許多市售染髮劑多改用甲苯二胺（PTD）來代替。 市售不少標榜含天然成分的染髮劑，其實也不可避免含有不同濃度的甲苯二胺。雖然甲苯二胺其毒性較低，但若使用過量，或染髮者本身體質因素，也可能造成頭皮過敏紅腫甚至脫皮。
醫生建議要慎選染劑、減少頻率或多運動，降低罹癌風險。建議孕婦及過敏體質者，仍應減少使用為宜~
六、抗菌配方
只要產品上標榜”抗菌”兩字的，大部分都含有三氯沙（Triclosan），它是一種能夠殺死細菌的化學物質，它在美國被歸類為殺蟲劑在管理。它的化學結構，跟戴奧辛很像，在日照下三氯沙會產生DCDD戴奧辛–對人體有害的物質，而且也能和水中的氯起作用，形成可能致癌的物質。沖入地下水道後，會在環境中停留數個月之久，對生態產生極大的污染與影響，甚至還會讓細菌產生抗藥性。
台灣的消基會曾多次公佈市售”抗菌”產品含致癌物-三氯沙，並與主婦聯盟等消費者團體多次要求業者將含三氯沙商品下架，但很無奈的是，現在市面上還是到處標榜可”抗菌”含三氯沙的清潔用品。三氯沙的成份，目前可能用以下六種英文名稱出現： Triclosan 、 Aquasept 、 Gamophen 、 Irgasan、 Sapoderm 、 Ster_Zac 。
七、矽靈
許多標榜柔亮效果的洗髮精及潤髮乳常添加矽靈 （Dimethicone），矽靈一旦接觸到頭髮，就會填補毛鱗片之間的空隙，所以洗完頭髮的瞬間頭髮好像變柔潤了，髮質也好像變好了。
但由於矽靈不溶於水，包覆在頭髮上的矽靈無法被徹底洗淨，並隨著使用的次數不斷的增加包覆住髮絲外層，使頭髮變厚重而失去彈性。 毛孔因此被阻塞而無法呼吸，也因氧氣不足使毛囊逐漸萎縮，而頭皮也容易發癢，甚至可能引發掉髮、脫髮的後遺症。
參考資料： 2009年 綠色指南(Green Guide) 國家地理學會(National Geographic)及大智通文化出版、圖解可怕的經皮毒（正義出版）、 Campaign for Safe Cosmetics